Barnet är mannen till mannen: 9 grundläggande vanor unga män bör börja nu för att höja sig rätt

{h1}

En stund tillbaka körde jag genom platsen där jag växte upp - Edmond, Oklahoma - och råkade passera mitt gamla gymnasium. Detta var inte en ovanlig händelse; Jag bor nu bara en och en halv timme från Edmond och mina föräldrar bor fortfarande där, så jag är tillbaka ganska ofta och passerar ibland skolan. Men den här gången var något annorlunda. Vid tidigare tillfällen skulle jag drabbas av en storm av nostalgi och minnen från mina dagar där skulle levande komma tillbaka till mig. Men den här gången kände jag ... ingenting. Kognitivt tänkte jag, 'Det finns min gamla gymnasium', men inga känslomässiga ledningar löstes ut. Det verkade som bara en annan byggnad - min känsla av stark personlig koppling till den hade försvunnit.


När jag fortsatte och funderade över denna förändring och det avstånd som jag insåg att jag nu kände gentemot min ungdom i allmänhet, kom ett citat från Theodore Roosevelt som jag hade läst år tidigare tillbaka till mig: 'Barnet är far till mannen.' När jag först kom över citatet hade det förbryllat mig. Jag kunde inte riktigt förstå vad det betydde. Men när jag körde förbi Edmond North Huskies hem, började jag förstå det.

Roosevelt, lärde jag mig, var inte upphovsmannen till citatet - han hänvisade faktiskt till en dikt av William Wordsworth:


Mitt hjärta hoppar upp när jag ser
En regnbåge på himlen:
Så var det när mitt liv började;
Så är det nu jag är en man;
Så är det när jag blir gammal,
Eller låt mig dö!
Barnet är människans fader;
Och jag kunde önska att mina dagar skulle vara
Bundet var och en till var och en av naturlig fromhet.

Vad Wordsworth tänkte på med dessa linjer är tanken att en mans passioner, intressen, nyfikenhet och förkärlek för vördnad och förundran är födda i ungdomen och driver en oföredragen tråd till vuxenlivet. Medan vissa vuxna glömde den barnsliga glädjen i sina yngre år, trodde Wordsworth att det fortfarande fanns inom dem som väntar på att återupptäckas.


Detta är en värdig idé, och en som få män omfamnade med Theodore Roosevelts kraft, som begränsade sig genom hela sitt liv med en oföränderlig pojkig entusiasm. Men när TR påstod att barnet är mannen till mannen, hade han något mycket annat i åtanke, som han skriver i sin självbiografi:



”När man ser tillbaka har en man verkligen en mer objektiv känsla för sig själv som barn än för sin far eller mor. Han känner att det barnet inte var den närvarande han, individuellt, utan en förfader; lika mycket en förfader som någon av sina föräldrar. Ordspråket att barnet är far till mannen kan tas i en mening nästan det motsatta av det som vanligtvis ges till det. Barnet är mannen till mannen i den meningen att hans individualitet är skild från den vuxnas individualitet som han förvandlas till. Det här är kanske en anledning till att en man kan tala om sin barndom och tidiga ungdom med en känsla av avskildhet. ”


Vid en viss tidpunkt i ditt liv - om du är som jag kommer det att hända i slutet av tjugoårsåldern - kommer du att uppleva det fenomen som TR talar om. Personen du var som en pojke och en ung man kommer att verka som en annan individ, ganska skild från ditt vuxna jag. Det är en konstig sak att uppleva. Det är inte så att du tappar minnen från ditt förflutna, eller nödvändigtvis släpper de ungdomliga idealen och egenskaper som Wordsworth älskade, utan helt enkelt att ditt pojkejag och ditt nuvarande jag verkar som två distinkta individer.

Varför sker denna klyvning mellan ungdom och vuxen ålder? Visst kan en del av det krita fram till den enkla tiden; när du blir äldre blir dina minnen och därmed den anknytning du känner till ditt förflutna farligare. Men det är också troligt att det har sina rötter i neurologi. Som vi diskuterade i vår inlägg om tjugoårsdagar, slutar din hjärna inte att 'sätta upp' förrän i mitten av tjugoårsåldern, vilket också är - inte tillfälligt, skulle jag argumentera - runt den tid att ditt ungdomliga jag kommer att börja verka mer som en distinkt enhet. Hjärnan i din ungdom är inte hjärnan i din vuxenlivet, och den senare kan komma ihåg och se den förra nästan som en extern observatör.


Vilken typ av man går du till far?

Gammal man kommer att besöka någon gång vintage motiverande affisch.

Allt detta kan vara intressant att fundera över, men det har också två praktiska konsekvenser som är viktiga för unga män att förstå.


För det första, vad ditt nuvarande jag vill och önskar kommer troligen inte att vara vad ditt framtida jag vill och önskar. När vi är unga är vi oftast mer närvarande. Vi oroar oss för vad som kan ge oss nöje NU och inte om tio år. Så vi spenderar pengar istället för att spara det, äter som skit och spelar videospel hela natten, istället för att äta rätt, träna och söka upplevelser som kommer att växa våra sinnen och karaktär. Visst, nöjesorienterade sysslor känns bra just nu, men vårt framtida jag föredrar förmodligen att ha mer pengar i banken och mindre späckar runt våra mellansektioner.

För det andra, just nu skapar eller “far” du mannen du kommer att vara om fem, tio och tjugo år. Så du vill bli en framgångsrik, ekonomiskt säker, fysisk fit och väljusterad fyrtioåring? Vilka åtgärder gör du NU som tjugoåring för att fadra den mannen? Precis som en dag du måste vara avsiktlig för att födas till dina biologiska barn, just nu måste du vara avsiktlig för att få ditt framtida jag. Kommer du att vara en frånvarande pappa som lämnar ditt 30-åriga jag att känna sig förlorad och driva? Eller kommer du att uppfostra en man som är intelligent, dygdig och kan hantera livet med självförtroende och kraft? Ingen kan kontrollera vilken typ av biologisk far de är födda med. Men varje ung man kan sträva efter att vara den bästa tänkbara fadern för sitt framtida jag.


Att göra detta betyder inte att du tar livet för allvarligt och undviker det roliga du bör ha som ung vuxen. Det betyder helt enkelt att skapa en uppsättning grundläggande vanor som kommer att tjäna dig bra nu och som du kommer att tacka dig själv för senare.

Som vi utforskade i vår serie på tjugoårsåldern, när din hjärna är klar med att utvecklas blir det svårare att ändra dina vanor, medan det fortfarande är möjligt. Av denna anledning är din ungdom den bästa och enklaste tiden att förvandla dig själv till den man du vill bli. De positiva vanor du skapar som ung kommer att bli en solid grund du kan bygga på under resten av ditt liv. Vad mer, forskning har visat att att bara föreställa sig själv som en gammal person kan öka dina chanser att skapa positiva vanor, som att spara pengar.

Nedan följer nio grundläggande vanor som hjälper varje ung man att höja sig rätt.

1. Spara 20% av dina pengar

Tappningman som räknar pengar kontant i plånboken.

Många unga män kommer att säga till sig själva att när de äntligen börjar tjäna 'riktiga' pengar så kommer de att börja spara. Om det bara var sant. I ett inlägg på de ekonomiska ångrarna från högskoleexamen, vi nämnde att majoriteten av män som kom ut ur skolan önskar att de hade börjat spara tidigare. Det kan tyckas svårt när du inte har så mycket inkomst, men som vad som helst börjar du små börja dina chanser för framtida framgång exponentiellt.

Gör det till en vana just nu, oavsett vad din lön är, att lägga 20% av din inkomst efter skatt till sparande. Det enkla sättet att göra det är att skapa en automatisk överföring från ditt checkkonto till ditt sparkonto dagen efter att du får betalt. På det sättet kommer det direkt från ditt konto precis som en räkning, och du behöver inte ens tänka på det. Var inte bland 25% av amerikanerna som inte sparar alls. Om du äger en bil eller ett hem vet du hur stressande det kan vara när saker oundvikligen går fel - luftkonditioneringen släcks, ett däck punkteras. Det finns en stor känsla av lättnad (och till och med stolthet) när du har pengar att hantera det istället för att använda kredit.

2. Träna dagligen

Mager pojke för tappningillustration som tränar ut.

Regelbunden träning ger en båt med fördelar - från att förbättra kardiovaskulär hälsa, till att bekämpa stress och depression, till ökande testosteron. Således finns det få vanor som bättre kan garantera en livstid av framgång och välbefinnande än att göra en daglig träning till en icke-förhandlingsbar del av ditt liv. Istället för att försöka gå på träningsvagnen när du är en trött, out-of-form, medelålders man med mycket ansvar och väldigt lite tid, gör det till en vana nu när du är på toppen av din spel. Regelbunden träning är en tuff rutin att starta, men när det blir en fast vana fortsätter de flesta med det på obestämd tid. De fysiska och psykologiska fördelarna blir nästan omöjliga att ge upp.

3. Ät hälsosamt

Ung man för tappning som äter gaffeln i mun på tabellen.

Om du vill undvika att bli en mage i magen måste du skapa goda matvanor idag. Forskning har visat om och om igen att diet är den största faktorn för att bibehålla en hälsosam vikt.

Tyvärr utvecklar många unga män dåliga matvanor i gymnasiet och college. Med allt du kan äta kaféer och varuautomater över hela campus är det lätt för en dålig kost att bli normen. Du kan ofta komma undan med att leva på poptårtor och pizza ett tag på grund av din brännande ämnesomsättning. Men när du åldras och att ämnesomsättningen saktar ner, kommer skräpmatdieten ikapp dig och punden börjar stapla på. Utveckla hälsosamma matvanor nu, så att du inte behöver kämpa för att göra en åttio när du vänder dig ner på ditt tioåriga möte med en 40-tums midja. Hälsosam kost behöver inte vara komplicerad; för ett bra ställe att börja, kolla in Steve Kambs lättanvända guide till paleodieten på Nerd Fitness.

4. Planera varje vecka och dagligen

Tappningforskare som tar anmärkningar på laboratoriumlabbtabellen.

Om jag blev tillfrågad vilken vana som har bidragit mest till min framgång och mitt välbefinnande som vuxen, måste jag säga planering varje vecka och dagligen. Planeringens kraft ligger i det perspektiv och den kontroll som det ger ditt liv; det ger dig både en bred fågelperspektiv av labyrinten som måste navigeras för att uppnå dina långsiktiga mål och förmågan att hantera de små, dagliga uppgifterna som är nödvändiga för att nå dessa mål. Utan daglig och veckoplanering slutar du bli distraherad, glömma vad du behöver göra och sluta varje dag med den rastlösa ångest som kommer från att veta att du slösat bort ditt dagsljus - igen.

Ta en titt på vårt inlägg om veckovis och daglig planering för tips och idéer om hur du börjar denna vana.

5. Läs för nöje

Bok för tappningillustrationpojke i säng.

Läsarna är ledare. Om du pratar med rektorer och lärare säger de ofta att ingenting förutsäger en elevs framgång såväl som om de läser självständigt eller inte. Det här är inte särskilt förvånande - läsning utvidgar dig och ordförråd, ökar din kreativitet och empatioch ökar dina kritiska tänkande färdigheter och uppmärksamhet. Som ung man har du massor av nödvändiga läsuppgifter för skolan, men se till att du också alltid läser något för nöje.

Är du inte säker på vilken bok du ska hämta först? Kolla in vår rekommenderade läslistor och gå med i AoM bokklubb!

6. Borsta och tandtråd

Tappningpojke på tandläkarillustrationen.

Det här låter som en dum vana att nämna, men tänk på det: du får bara en uppsättning tänder under din livstid. Det är inte som att tappa hår eller få rynkor som till stor del är kosmetiska problem; det finns alla möjliga negativa korrelationer till dålig munhälsa, inklusive en ökad risk för cancer. Mayo Clinic säger till och med att din munhygien och hälsa erbjuder ett fönster för din allmänna hälsa. Om du inte vill tappa en liten förmögenhet när du fixar dina håligheter och så småningom ersätter dem med faner eller proteser, måste du ta hand om de tänder (och tandkött) som naturen gav dig. Så borsta de pärlvita två gånger dagligen och tandtråd varje natt. Ditt framtida jag kommer att tacka dig varje gång han äter ett äpple eller majskolv med aplomb.

7. Meditera

Tappning för ung man som mediterar att knäfalla.

Det finns förmodligen ingen vana som är viktigare för en ung man under 2000-talet att fastställa än daglig meditation. Med den ständiga störningen av distraktioner som vi utsätts för i den moderna tidsåldern, om du inte lär dig att disciplinera ditt sinne nu, kan du lätt hitta dig själv liggande på din dödsäng och granska ditt liv och bara se visioner om BuzzFeed och din iPhone blinkar framför dina ögon. Meditation ökar inte bara din viljestyrka, men det bekämpar också stress, förbättrar din mentala och fysiska hälsa och ökar din motståndskraft. Och här är ännu mer bevis på att meditation hjälper ditt framtida jag: nyligen studier har visat att regelbunden meditation kan bromsa uppkomsten av demens.

Läs vår grundfärg om meditation. Det tar inte mycket att komma igång. Börja med 5 minuter om dagen och arbeta dig upp till 20 minuter om dagen. På senare tid har jag använt det lugn. com för några fantastiska (och gratis!) guidade meditationer.

8. Journal

Tappninghandhandstil i dagbokslut upp fotoet.

När jag gjorde en boksignering i Tankfarm-butiken i maj, pratade en AoM-läsare och jag lite om vikten av journalföring. Han gjorde detta ganska grovt, men skarpt analogi: ”Din kropp tar en skit ** för att allt ska fungera smidigt. Då och då måste ditt sinne också göra en dumpning. En journal är i grunden en toalett för sinnet. ”

Amen.

Som jag har erkänt, Jag är inte den vanligaste tidskriften, men jag känner mig alltid på toppen av mitt spel när jag överensstämmer med det. Det finns något katartiskt med att lösa dina problem med penna och papper. När jag har träffat en vägg i livet är det ofta genom journalföring som jag hittar lösningen. Dessutom, studier har visat att regelbunden journalföring förbättrar din emotionella och fysiska hälsa.

Inte bara kommer ditt framtida jag vara tacksam för den känsla av välbefinnande som tidskriften vana kommer att medföra, han kommer också att vara tacksam för att han har en katalog över alla viktiga händelser som har inträffat i hans liv. Jag vet av min egen erfarenhet att jag tycker om att läsa mina tidskrifter från min gymnasium- och högskoledag. Det låter mig återuppleva de viktiga stunderna i mitt liv, påminner mig om de ungdomliga idealen och målen jag inte vill tappa ur sikte och ger mig perspektiv på hur mycket jag har gjort som man.

9. Servera

Ung man för tappningillustrationpojke som räddar ung flicka från att drunkna.

Jag tror mycket på tanken att tjänsten är den hyra vi betalar för att bo på jorden. På ett eller annat sätt har vi alla dragit nytta av arbetet och uppoffret från generationer före oss och av kärleken och stödet från dem omkring oss. Ge tillbaka genom att tillhandahålla regelbunden service.

Det stora med att servera är att ju mer vi ger desto mer får vi. Service gör våra liv mer meningsfulla och är en potent motgift mot den ökande narcissismen i vår kultur.

Vilka grundläggande vanor tycker du att män bör börja när de är unga? Om du är en äldre man, vilka vanor du skapade när du var ung tjänade dig bäst senare i livet?